Az alkalmak elején ellazítjuk a testünket, figyeljük a légzésünket. Minden héten fordítunk időt ezekre a gyakorlatokra, hogy önállóan is tudjátok majd végezni őket. Ezt követően azt a meditációs technikát tanítjuk meg, amelyet mi is nap mint nap használunk. Emellett vizualizációs gyakorlatokat is végzünk majd.
Minden alkalom egy-egy téma köré szerveződik. A témákat úgy állítottuk össze, hogy segítsék megtalálni az erőforrásainkat, segítsenek ráérezni az önelfogadásra és mások viselkedésének a könnyebb megértésére, valamint pozitív jövőképek megalkotására.
Lesz lehetőség közös gondolkodásra, élmények megosztására – annak, aki szeretné. Ez a ti órátok, amelyben figyelünk arra, hogy nektek mire van szükségetek.