3 alkalmas önbizalomnövelő gyorssegély érettségizőknek, vizsgázóknak!
Szeretnél nyugodtabban, magabiztosabban helytállni a vizsgaidőszakban? Vezetett gyakorlatokon keresztül segítünk lecsendesíteni a belső feszültséget, erősíteni az önbizalmad és fókuszáltabban jelen lenni. Nem kell tapasztalat, csak egy nyitott hozzáállás. Minden alkalom egy kis szünet a nyomás közepén, ahol végre Te vagy a középpontban. Töltsd újra az erődet – kívül-belül.
Meditációval lecsendesíted az elméd, megszabadulsz a gondolatok zűrzavarától. A meditáció gyakorlásával csökkentheted a benned lévő stresszt, oldhatod a feszültséget és ezáltal egyre tudatosabb leszel. A meditáció jótékonyan hat az idegrendszeredre, megtapasztalhatod, hogy képes vagy befolyásolni annak működését és át tudod venni az iránytást a gondolataid, valamint a testi reakcióid fölött.
Amikor nyugodt vagy, tisztábban látsz, megfelelően cselekszel. Amikor a negatív gondolatokat elcsitítod, meglátod a megoldásokat! Aki képes higgadt maradni a nehéz helyzetekben is, könnyebben küzd meg a kihívásokkal. Az önazonos hangod és az intuíciód vezet a jó döntésekhez, de a hangját csak akkor hallod meg, ha csendesebbek a gondolataid és képes vagy figyelni.
A relaxáció, a légzésfigyelés és a meditáció segítségével megtaníthatod az idegrendszeredet nyugodtabban működni. Ezek a gyakorlatok agytornák, amellyel a nyugodt, bölcs és kiegyensúlyozott énünket erősítjük. Ahhoz hasonlíthatnánk, mint amikor az ember szörfölni tanul. Az elején nem könnyű, de megtanul egyre jobban egyensúlyozni, míg végül a nagyobb hullámok hátán is biztonsággal halad.
A meditáció lehetőséget ad arra, hogy tudatosabban foglalkozz az érzelmeiddel, a gondolataiddal és a viselkedéseddel. Ebben támogat téged a videókurzusunk gondosan összeállított tematikája és gyakorlatsorunk.
Relaxáció I Légzésfigyelés I Meditáció I Önismeret és tudatosság fejlesztése I Vezetett meditáció I Az új tapasztalatok beépítése a hétköznapokba
Ebben a részben azt tanítjuk, hogyan nyugtasd meg a tested és lelked. Megtanítjuk hogyan tudod magad ellazítani és, mutatunk technikákat, amelyeket elalvás előtt is használhatsz.
Ebben a részben kipróbáljuk, hogyan tudod ellazítani magad, amikor nagyon feszült vagy. Segítünk, hogy erőforrásokra találj és megerősödjön benned, hogy amire készülsz sikerülni fog.
Ebben a részben ismét ellazítjuk a testet, majd erőgyűjtő meditáció következik.A légzésfigyelésben is újabb technikákat tanulhatsz. A végén egy izgalmas vezetett meditációt találsz, amely segíti, hogy benned rejlő támogató erőre bukkanj.
A kurzuson tanultakkal megerősíted az önbizalmad, magabiztosabb leszel és könnyebben megnyugszol. A tanultakat használhatod olyan megterhelő és feszült időszakokban, mint az érettségi, felvételi, vizsgaidőszakok. A mindennapokban is hasznát veszed minden olyan helyzetben, amely kihívást jelent számodra.
Mindez kulcsfontosságú ahhoz, hogy megvalósítsd azt, amit szeretnél!
A meditációs videókurzus videóit és tananyagait profi szakembereink Herczegh Tímea klinikai gyermekpszichológus és Forgács Eszter gyermekpszichológus állították össze.
Mindketten több évtizedes szakmai tapasztalattal rendelkeznek, évek óta dolgoznak együtt gyermekekkel, fiatalokkal, szülőkkel, családokkal, és hosszú évek óta gyakorolják a meditációt. Ismerd meg őket!
A 3 részből álló meditációs videókurzusunk célja, hogy megtaláld magadban a nyugalom és önbizalom forrását, amelyhez bármikor visszatérhetsz, amiből erőt meríthetsz, töltekezhetsz.
Az online meditációs videókurzus ára:
9 990 Ft
Egyszeri fizetés, korlátlan hozzáférés bármikor, bárhonnan.
Az összeállított tudásanyaggal, relaxációs és meditációs technikákkal nagyon sok feszültségtől, stressztől kímélheted meg magad, és ahogyan egyre tudatosabb leszel képes leszel átvenni az irányítást az érzelmeid és a gondolataid felett.
AMIT MEGTANULHATSZ
AMIT ELÉRHETSZ
Fontos: A relaxáció, légzésfigyelés és meditáció nagyon hatékony és szuper technikák, de nem jelentenek minden problémára gyógyírt. Ez a kurzus nem lesz válasz a mély lelki problémákra. Ha depresszióval vagy egyéb mentális problémával küzdesz, akkor kérd a megfelelő szakember segítségét! A relaxáció és a légzésfigyelés azonban tud segíteni az érzelmi egyensúlyhoz való visszatalálásban, az érzelemszabályozás erősítésében, de a megfelelő szakmai segítség mentális problémák esetén feltétlenül szükséges.