10 részes meditációs videókurzus tudatosabb élethez
Tanulj meg nyugodtabban reagálni nehéz helyzetekben is!
Találd meg rejtett erőforrásaidat és belső bölcsességedet!
Fordulj magad és mások felé nagyobb elfogadással és együttérzéssel!
Érezz rá, hogy merre indulj, hogyan hozz önazonos döntéseket!
Meditációval lecsendesíted az elméd, megszabadulsz a gondolatok zűrzavarától. A meditáció gyakorlásával csökkentheted a benned lévő stresszt, oldhatod a feszültséget és ezáltal egyre tudatosabb leszel. A meditáció jótékonyan hat az idegrendszeredre, megtapasztalhatod, hogy képes vagy befolyásolni annak működését és át tudod venni az iránytást a gondolataid, valamint a testi reakcióid fölött.
Amikor nyugodt vagy, tisztábban látsz, megfelelően cselekszel. Amikor a negatív gondolatokat elcsitítod, meglátod a megoldásokat! Aki képes higgadt maradni a nehéz helyzetekben is, könnyebben küzd meg a kihívásokkal. Az önazonos hangod és az intuíciód vezet a jó döntésekhez, de a hangját csak akkor hallod meg, ha csendesebbek a gondolataid és képes vagy figyelni.
A relaxáció, a légzésfigyelés és a meditáció segítségével megtaníthatod az idegrendszeredet nyugodtabban működni. Ezek a gyakorlatok agytornák, amellyel a nyugodt, bölcs és kiegyensúlyozott énünket erősítjük. Ahhoz hasonlíthatnánk, mint amikor az ember szörfölni tanul. Az elején nem könnyű, de megtanul egyre jobban egyensúlyozni, míg végül a nagyobb hullámok hátán is biztonsággal halad.
A meditáció lehetőséget ad arra, hogy tudatosabban foglalkozz az érzelmeiddel, a gondolataiddal és a viselkedéseddel. Ebben támogat téged a videókurzusunk gondosan összeállított tematikája és gyakorlatsorunk.
Relaxáció I Légzésfigyelés I Meditáció I Önismeret és tudatosság fejlesztése I Vezetett meditáció I Az új tapasztalatok beépítése a hétköznapokba
Ebben a részben azt tanítjuk, hogy hogyan tudsz magadnak nyugalmi állapotot előteremteni a relaxációs és meditációs technikák segítségével a mindennapokban.
Tudd meg, hogy a te erőd miben rejlik! A meditáció és vizualizációs gyakorlatok segítségével előhívhatod magadból és megerősítheted az önbizalmad.
Ennek a résznek a személyes erő és az erőnk növelése a témája. Mutatunk egy olyan vizualizációt, amelyben új belső erőkre és belső segítőre találhatsz és megélheted, hogy nem vagy egyedül.
A változás nem mindig könnyű, de nagy erőt rejt. Segítünk a változások kapcsán megélt feszültség csökkentésében, hogy nyugodtabban, tisztább fejjel tudj az új irányok felé lépni.
Az önelfogadás nem könnyű, mert a legtöbben kemény kritikával illetjük magunkat. Ezért a gyakorlás alatt elcsendesítheted a gondolataidat, és megmutatunk egy olyan gyakorlatot, amellyel a benned rejlő elfogadást és szeretetet növelheted.
A hatodik alkalommal a szeretet témájában haladunk tovább, megtapasztalhatod, hogy hogyan tudod még jobban árasztani magadból a szeretetet és a jó érzéseket nemcsak magad, hanem mások felé is.
Ebben a részben azt fogjuk gyakorolni, hogy hogyan csendesítheted le a haragodat és hogyan értsd meg jobban magad és a másikat egy konfliktus során. Minden nehéz helyzetből tudunk tanulni.
Ebben a részben megérezheted a benned rejlő bölcset. Amikor csendesek a gondolataid, tudsz figyelni, sokkal jobban átlátod a helyzeteket, könnyebb tudni, mit tegyél.
Az intuíció az egyik leghasznosabb képességünk. Ez a bennünk rejlő iránytű. Mindenkiben benne van, segítünk neked, hogy mégjobban kapcsolatba kerülj vele.
A bölcsességet arra is használhatod, hogy megálmodd a jövődet. Az utolsó alkalmon a meditáció segítségével segítünk megerősíteni az álmaidat, pozitív jövőképedet, ami felé el tudsz indulni.
Mindez kulcsfontosságú ahhoz, hogy sikeres légy!
A meditációs videókurzus videóit és tananyagait profi szakembereink Herczegh Tímea klinikai gyermekpszichológus és Forgács Eszter gyermekpszichológus állították össze.
Mindketten több évtizedes szakmai tapasztalattal rendelkeznek, évek óta dolgoznak együtt gyermekekkel, fiatalokkal, szülőkkel, családokkal, és hosszú évek óta gyakorolják a meditációt. Ismerd meg őket!
Az összeállított tudásanyaggal, relaxációs és meditációs technikákkal nagyon sok feszültségtől, stressztől kímélheted meg magad, és ahogyan egyre tudatosabb leszel képes leszel átvenni az irányítást a gondolataid felett.
A meditációs videókurzus ára december 24-ig:
39.900 Ft helyett
19 950 Ft
Egyszeri fizetés, korlátlan hozzáférés bármikor, bárhonnan.
Kedvezményes ajánlatunk még eddig érvényes:
AMIT MEGTANULHATSZ
AMIT ELÉRHETSZ
Fontos: A relaxáció, légzésfigyelés és meditáció nagyon hatékony és szuper technikák, de nem jelentenek minden problémára gyógyírt. Ez a kurzus nem lesz válasz a mély lelki problémákra. Ha depresszióval vagy egyéb mentális problémával küzdesz, akkor kérd a megfelelő szakember segítségét! A relaxáció és a légzésfigyelés azonban tud segíteni az érzelmi egyensúlyhoz való visszatalálásban, az érzelemszabályozás erősítésében, de a megfelelő szakmai segítség mentális problémák esetén feltétlenül szükséges.