Középiskolás és egyetemista meditáció
Vedd át az irányítást az elméd felett!
Életkori ajánlás: 15 – 25 éves korig
Ami a fejedben van, úgy látod a világot. Biztosan feltetted már ezeket a kérdéseket magadban: Milyen szeretnék lenni? Mit szeretnék megvalósítani?
Az elmédnek te vagy az irányítója, a meditáció a támogatója. A meditáció rendszeres gyakorlása segít neked a hatékony tanulásban, memorizálásban, koncentrációban. Segít a stresszel való megküzdésben és mérsékli azt az érzelmi hullámvasútat, amin ilyenkor keresztül mész.
Csendesítsd le a benned dúló viharokat
Kamaszként önállóságra és függetlenségre vágyunk, arra, hogy megtaláljuk helyünket a világban, saját kezükbe vegyük az irányítást. És ezért lázadunk, ellenállunk úgy érezzük, harcolnunk kell. Így erősítjük az énünket, így alakítjuk ki az identitásunkat. Mi abban tudunk segíteni neked, hogy a relaxációs technikák és a meditáció megtanításával a benned dúló viharokat megtanuld elfogadni, lecsendesíteni és esetleg pozitív, számodra izgalmas dolgokra irányítani.
Erősítsd a fókuszod, tanulj hatékonyan
Az erős figyelem és szuper koncentráció mindig jól jön a suliban. A relaxáció, a légzésfigyelés és a meditáció erősíti a fókuszt, a koncentrációs képességet, javítja a memóriát és mindez hozzájárul ahhoz, hogy hatékonyabban tanulhass. Olyan technikákat tanítunk neked, melyek segítségedre lesznek a keményebb időszakokban is. Készülj stresszmentesebben a dolgozatokra és jelenj meg koncentráltabban a vizsgákon.
Részletek és információk
A legjobb helyen jársz, ha a meditáció mellett döntöttél. Csatlakozz az online meditációs kurzushoz és hozd egyensúlyba magad.
Így segít téged a meditáció
- A relaxációs technikákkal megtanulhatsz lazítani
- A légzéstechnikákkal csökkentheted a benned lévő feszültséget és a stresszt
- A meditáció által erősítheted a fókuszod és tudatossabbá válhatsz
- A kortársaiddal meditálhatsz
- Olyan technikákat sajátíthatsz el, amelyek segítenek a hatékony tanulásban és hétköznapi életben
- Megtapasztalhatod a meditáció élményét
- Menő meditációs zenéket hallgathatsz
Itt tudsz csatlakozni
Helyszín: Zoom alkalmazás
Időpont: hétfőként 20.00-21.00 óráig
Kezdés: –
Kurzus hossza: 10 alkalom
Részvételi díj: 4500 Ft /alkalom /fő
Csoportvezetők: Herczegh Tímea és Forgács Eszter gyermekpszichológusok
Ajánljuk neked a következő témákat is
Mintha érzelmi hullámvasúton ülnék, azt se tudom, milyen a kedvem. Egyszercsak dühös leszek, majd szomorú, majd rájövök, hogy nem is olyan rossz az élet. Dühös vagyok, ha nem hisznek nekem, nem bíznak bennem…
Tanuld meg ellazítani a tested és meditációs zene segítségével elcsendesíteni a gondolataidat, hogy hagyjanak aludni. A csoportjainkba járók azt mondják, hogy még az okosórájuk is kimutatja, hogy a meditáció után sokkal jobban alszanak…
Emlékszem, amikor az egyik nagyon okos évfolyamtársammal vizsgára indulván alig jutottunk be az egyetem épületébe, mert szegénynek folyton ment a hasa az idegességtől. Tanultunk ugyan relaxációt, de akkoriban nem vettük elég komolyan…
Elérhetőségeink
- E-mail: info@csaladimeditacio.hu