Csatlakozz hozzánk egy 30 napos kihívásra, melyben beépítjük a a boldogságot a mindennapjainkba! Teljesíts minden nap egyet a következő 30 kihívás közül, s ne felejtsd el az utolsó extra napot sem! Készüljünk együtt a boldogságra és kalandokra az nyár kezdetén!

Hangolódj a boldogságra! – 30 napos kihívás

  1. Utazás a múltba: hallgass meg egy dalt, ami egy kellemes nyári emlékedhez kötődik!

  2. Meditálj egy számodra nyugodt helyen!

  3. Táncolj úgy, mintha senki sem figyelne!

  4. Menj el valahova ebédelni!

  5. Alkoss valami kreatívat!

  6. Vegyél egy relaxáló forró fürdőt vagy zuhanyt!

  7. Menj el sétálni!

  8. Hívj fel egy barátot!

  9. Olvass el egy rövid könyvet, vagy egy fejezetet!

  10. Ma tanulj valami újat!

  11. Segíts valakinek!

  12. Jógázz vagy sportolj legalább 1 órát!

  13. Készíts egy kiadós és finom reggelit, ülj asztalhoz és szánj időt a nyugodt étkezésre!

  14. Hallgass madárcsicsergést!

  15. Tegyél rendet a szobádban!

  16. Látogass el egy új helyre!

  17. Nézd meg a napfelkeltét!

  18. Maradj egész nap pizsamában!

  19. Menj aludni a szokásosnál egy órával hamarabb!

  20. Készíts egy új lejátszási listát!

  21. Vegyél magadnak egy szál virágot!

  22. Jegyezd le az összes dolgot,  amiért ma hálás vagy!

  23. Vegyél fel egy olyan ruhát, amit nagyon szeretsz!

  24. Tölts el 24 órát közösségi média nélkül!

  25. Tanulj meg pár szót egy új idegen nyelvből!

  26. Igyál legalább 2 liter vizet a nap folyamán!

  27. Végezz légzőgyakorlatot!

  28. Nézz meg egy mély, tartalmas és elgondolkodtató filmet!

  29. Mondj nemet valamire!

  30. Nézz fel a csillagokra!

Extra nap: színezz, fess vagy alkoss valamit!

Menü

Kövess minket

Elérhetőségeink

© 2023 Családi meditáció - Minden jog fenntartva!