BÖJTÖLJEK? 

Nemrég egy 12 éves kislánnyal beszélgettem, aki elmesélte, hogy ebben a böjti időszakban az édességről mond le. Ez neki igazi kihívás, és az önmegtartóztatás tudatos gyakorlása. Csodáltam, mennyire éretten döntött. Egy biztos: ezzel az akaraterő és a fókusz is erősödik.

A világ különböző részein más-más időpontban és módon böjtölnek az emberek – hitük, hagyományaik, vagy akár személyes céljaik szerint. Szinte megszámlálhatatlan formája létezik a böjtnek.

Te próbáltad már valamelyiket?

Fontos tudni, hogy a böjt nem csak az étkezés megvonását jelentheti. Böjtölhetünk a szánkkal, a szemünkkel, a fülünkkel, a kezünkkel vagy akár a lábunkkal is.

Te melyikkel kezdenéd?

A száj böjtje lehet például a csend gyakorlása: kevesebb beszéd, több figyelem. Megfigyelhetjük, mi zajlik bennünk, amikor nem reagálunk azonnal mindenre. Ez segíthet ráhangolódni a belső világunkra, meghallani saját hangunkat. Ha megtanulunk figyelni befelé, talán könnyebb lesz önazonos döntéseket hozni – és ez örömtelibb élethez vezethet.

A szem böjtje lehet az, hogy nem időzünk órákig a képernyők előtt, nem merülünk bele a közösségi médiába vagy sorozatokba. Helyette nézzük meg, mi történik odakint: a rügyfakadást, a virágzást, a napfényt vagy az esőt. Engedjük, hogy a természet képei töltsenek fel minket.

A fül böjtje azt is jelentheti, hogy nem hallgatunk háttérzajt egész nap. Tudatosan választhatunk csendet, vagy igényes zenét. Tudtad, hogy az élő és klasszikus zene jótékonyan hat a lelkünkre és az immunrendszerünkre? És az is fülböjt, ha elkerüljük a pletykákat, negatív beszélgetéseket, és inkább odébb állunk. Figyeljünk, mit engedünk be!

A kéz böjtje a cselekedeteinkre irányul: rendrakás, jótékonykodás, mások megsegítése. Nézzünk körül, mi az, amit tovább adhatunk azoknak, akiknek nagyobb szükségük van rá.

A láb böjtje számomra azt jelenti, hogy járjuk a saját utunkat. Vannak, akik zarándoklatra indulnak, hogy eljussanak egy fontos helyre – de igazából maga az út a lényeg. A belső utazás, amit közben átélünk, az tisztít és formál. Néha elég egy csendes séta a természetben vagy egy kis egyedüllét otthon, hogy újra rátaláljunk önmagunkra.

Igaz, hogy közeledik a böjti időszak vége – de böjtölni nem csak ilyenkor lehet. Valójában bármikor elindulhatunk ezen az úton.

Böjtre fel – a magunk módján, a magunk idejében!