Kell a káoszban egy nyugodt hang! De hol találom?
Kell a káoszban egy nyugodt hang! De hol találom? A cél, hogy a nyugodt hang bennünk szólaljon meg. Ennek ellenére a megnyugvás ritkán megy egyedül. Még felnőttként is szükségünk van arra, hogy valaki a megértő jelenlétével, meleg kisugárzásával kitágítsa nekünk a teret, amikor a szorongás beszűkíti a gondolkodásunkat. A megnyugvás érzését, éppen úgy, mint a […]
Offolni akarok, csak egy icipicit!
Offolni akarok, csak egy icipicit! A családi életben számomra sokszor a legnagyobb kihívás a belső béke, a nyugalom elérése. Imádom, amikor elalszik a család és csend borul a házra. Édesen szuszognak a lurkók és minden jó is lenne – ám halomban áll a mosatlan edény, eszméletlen a kupi a nappaliban, a cipők szanaszét hevernek az […]
Kinek a fájdalma a gyerek fájdalma?
Gyermekpszichológusként gyakran látjuk, hogy a gyerekek érzései és viselkedése régi fájdalmakat és félelmeket hoznak elő a szülőkből.
Mit ne tegyél, ha ok nélkül lekiabáltad a gyermeked
Amikor szülővé válunk, tapasztalhatjuk, hogy a gyermekeink viselkedése néha bizony indulatokat és/vagy szorongást vált ki belőlünk. Emiatt nem kell hibáztatni vagy utálni magunkat! 1. Ne gondold, hogy rossz szülő vagy, csak mert nem tudsz minden pillanatban szuper szülő lenni! 2. Attól sem kell megijedni, ha esetleg a szüleid azon mondatait hallod vissza önmagadtól, amelyektől a […]
Legyél naprakész!
Legyél naprakész! Értesülj Te is az első között a legfrissebb tartalmakról, induló meditációs csoportjainkról, otthon használható meditációs videókurzusainkról, élő vagy online eseményeinkről. Iratkozz fel friss hírekért! Menü Meditációs csoportok Videókurzusok Meditációról Meditációs tanáraink Blog Kapcsolat Online MEditáció Mesés családi meditáció Kisiskolás családi meditáció Felsősök meditációja Középiskolás és egyetemista meditáció Szülő meditáció Meditáció pedagógusoknak Meditációs tábor […]
Mindennapi meditatív állapotaink
Anyaként, apaként zsúfoltak lehetnek a hétköznapjaink. Sokszor zsonglőrködnünk kell ahhoz, hogy bármennyi kis énidőhöz juthassunk. Így a meditáció gyakorlására zavartalan időt szakítani nem is olyan könnyű… Az ülő meditáció gyakorlása akkor lesz igazán hatékony, ha a kezdetekben rendszeresen napi 15 percet szánunk rá. Későbbiekben növelhetjük napi fél órára is (2×15 perc) a meditációnkat. Nagyobb gyerekek […]
Kapcsolódás
Kapcsolódás önmagunkhoz, másokhoz, természethez. A kapcsolódáshoz nyugalom, lelassult figyelés, megfigyelés kell. És kell az is, hogy egy kicsit letegyük a kütyüket. Vagy, legalábbis használjuk őket úgy, hogy az élő, személyes kapcsolódásokat segítsék. A kurzusainkban sok-sok természeti képet képzeltünk el együtt, mert a természet erejéből és szépségéből tudunk leginkább töltődni és kitisztítani magunkból a feszültséget. Ha a múltkori […]
Álmaink
Az előző posztunkban felvillantottuk, hogyan is kapcsolódik a meditáció az álmodáshoz. Van azonban még egy aspektus, amelyről a csoportjainkban is szó esik: Az álmaink, amelyeknek a beteljesülésére vágyunk. Hogy jön ez a meditációhoz?Amikor meditálunk és megtisztul a fejünk a sok gondolattól, intuitívabbakká válunk. Ez azt jelenti, hogy élesednek a megérzéseink, elkezdünk rájuk jobban figyelni. Ezt nevezhetném […]
Tudatos álmodás
Ma egy különleges nyári kalandra hívunk! Közeledik az augusztus, a csillaghullás hónapja. Ezért most egy igen érdekes témáról írunk nektek: az álmokról. Ha szoktatok álmodni, ha nem, megtudhatjátok, hogyan használjátok az álmodást útmutatásul. Néha megtapasztalunk olyan álmokat, melyek megmutatják egy-egy helyzet megoldását. Például az édesanyám, aki tolmács, egy álomból megtudta egy francia szó jelentését, amire […]
Napi 5 perc meditáció miniprogram
Létrehoztunk egy olyan miniprogramot, ahol ingyenesen megismerkedhetsz a meditációval, bepillantást kaphatsz a meditáció világába, kipróbálhatsz egy nagyon hatékonyan és jól működő meditációs technikát – a csakrameditációt – csodálatos meditációs zenékre. Bónuszként egy olyan légzéstechnikával is megismertetünk, amely nagy segítségedre lehet a hétköznapokban, mert hatékonyan oldja a stresszt, a feszültséget, lecsendesít és segíti a meditációra hangolódást is.Nemcsak […]