Aludj jól a meditáció segítségével
Alvás és melatonin hiány Egyre több kamasz és fiatal küzd alvási problémákkal. Az alváshiány a fejlődést nem támogatja, sőt különféle problémákat okoz, mint például a koncentrációs nehézségek, fejfájás, gyakori hangulatingadozás, szorongásos tünetek…A melatonin az alvás minőségét szabályozó hormon, amit az agyban található tobozmirigy termel.Sötétben fokozódik a kiválasztása, világosban csökken. Az éjszakai ébrenlét felborítja a melatonin […]