Kell a káoszban egy nyugodt hang! De hol találom?

Kell a káoszban egy nyugodt hang! De hol találom?  A cél, hogy a nyugodt hang bennünk szólaljon meg. Ennek ellenére a megnyugvás ritkán megy egyedül. Még felnőttként is szükségünk van arra, hogy valaki a megértő jelenlétével, meleg kisugárzásával kitágítsa nekünk a teret, amikor a szorongás beszűkíti a gondolkodásunkat.  A megnyugvás érzését, éppen úgy, mint a […]

Offolni akarok, csak egy icipicit!

Offolni akarok, csak egy icipicit!  A családi életben számomra sokszor a legnagyobb kihívás a belső béke, a nyugalom elérése. Imádom, amikor elalszik a család és csend borul a házra. Édesen szuszognak a lurkók és minden jó is lenne – ám halomban áll a mosatlan edény, eszméletlen a kupi a nappaliban, a cipők szanaszét hevernek az […]

Belső képeink

A pszichológusok régóta beszélnek a belső képekről. Biztos ezer helyről hallottátok már, hogy milyen másképp hatnak a gyerekekre a kívülről kapott képek, mesefilmek, filmek, reklámok, mint azok amelyeket ők maguk alkotnak meg a képzeletük segítségével. Mostanság a gyerekek végképp elárasztódnak külső képekkel. A vizuális ingerek rendkívül intenzíven hatnak ránk. Ha látunk valamit, szinte olyan, mintha […]

Mindennapi meditatív állapotaink

Anyaként, apaként zsúfoltak lehetnek a hétköznapjaink. Sokszor zsonglőrködnünk kell ahhoz, hogy bármennyi kis énidőhöz juthassunk. Így a meditáció gyakorlására zavartalan időt szakítani nem is olyan könnyű… Az ülő meditáció gyakorlása akkor lesz igazán hatékony, ha a kezdetekben rendszeresen napi 15 percet szánunk rá. Későbbiekben növelhetjük napi fél órára is (2×15 perc) a meditációnkat. Nagyobb gyerekek […]

Kapcsolódás

Kapcsolódás önmagunkhoz, másokhoz, természethez. A kapcsolódáshoz nyugalom, lelassult figyelés, megfigyelés kell. És kell az is, hogy egy kicsit letegyük a kütyüket. Vagy, legalábbis használjuk őket úgy, hogy az élő, személyes kapcsolódásokat segítsék. A kurzusainkban sok-sok természeti képet képzeltünk el együtt, mert a természet erejéből és szépségéből tudunk leginkább töltődni és kitisztítani magunkból a feszültséget. Ha a múltkori […]

Hangolódj a boldogságra! – 30 napos kihívás

Csatlakozz hozzánk egy 30 napos kihívásra, melyben beépítjük a a boldogságot a mindennapjainkba! Teljesíts minden nap egyet a következő 30 kihívás közül, s ne felejtsd el az utolsó extra napot sem! Készüljünk együtt a boldogságra és kalandokra az nyár kezdetén! Hangolódj a boldogságra! – 30 napos kihívás Utazás a múltba: hallgass meg egy dalt, ami […]

Mi is az a meditáció?

Mi a  meditáció? A meditáció az elméd lecsendesítésének és a jelenben levésnek a gyakorlata, melynek több szintjével találkozhatsz. Vannak meditációs technikák, amelyek  az elméd hullámainak enyhe lenyugtatására törekszenek, és vannak meditációs technikák, gyakorlatok, amelyek elvezetnek a meditáció mély állapotához, oda, ahol már nincsenek gondolatok. A valódi meditáció a gondolatok megállításának gyakorlata. Képzelj magad elé egy […]

Egyensúly

belső egyensúly, meditáció, tudatosság

Egyensúly A napéjegyenlőség kapcsán arra gondoltunk, hogy a természet örökös változására hangolódva nézzük meg, hogyan jelenik meg bennünk az egyensúly.   Milyen érzés egyensúlyban lenni? Én akkor érzem magam egyensúlyban, amikor a felmerülő problémát viszonylag könnyedén meg tudom oldani, nem jelent túlzott megterhelést és nem ragadok bele. Jól érzem magam a bőrömben, és ebből a napi […]

A családi egyensúly

családi egyensúly, biztonság, irányítás, belső egyensúly

Hogyan is működik ez az egyensúly? Számomra úgy a legkönnyebb elképzelni, hogy az életünk olyan, mint egy nagy családi vitorlázás. A hajónkkal vitorlázunk a tengeren, ahol az időjárás változékony: néha nyugodt, csendes a tenger, néha pedig viharos. Ez tőlünk független. Sokszor kell megküzdenünk a körülményekkel. A kormánynál a szülők állnak, ők a legképzettebbek, ők látják […]