Mire vágynak a felvételiző gyerekek – útmutató szülőknek
Amikor gyermekünk a felvételire készül, több nyugalomra és több támogatásra vágyik. Érdemes őt magát megkérdezni, hogy neki mi számít nyuginak, mert egyáltalán nem biztos, hogy amit szülőként mi nyugalomnak gondolunk, az neki is az lesz.A megfelelő támogatás pedig az lehet, ha figyelmesebbek vagyunk vele és elfogadjuk, hogy ne csak a tanulás legyen a fókuszban. Fontos […]
Beszélgess a gyermekeddel
Havonta egy alkalommal webináriumot tartunk szülőknek a lelki immunrendszer témájában. Ebben a sorozatunkban arról beszélünk, hogy mi mindent tehetünk, és mire figyeljünk oda, hogy minél erősebb lelki ellenállóképességgel tudjunk szülők lenni és gyermekeinknek is tudjunk ebben segíteni.Azt terveztük, hogy a résztvevő szülők gondolatait, kérdéseit megosztjuk veletek, hogy egymástól is tudjunk tanulni. Az egyik elengedhetetlen dolog […]
Miért tanítunk meditációt?
Meditáció? Az valami keleti varázslás, amit szerzetesek csinálnak? Az önelfogadás és a meditáció témaköre az elmúlt években kiemelt figyelmet kapott a pszichológia, a neurológia és a viselkedéstudomány területén. Önelfogadás a tudomány szemszögéből Az önelfogadás azt jelenti, hogy az ember képes elfogadni önmagát a hibáival, hiányosságaival és erősségeivel együtt. Ez egy fontos komponense a mentális jóllétnek. […]
Mit ne tegyél, ha ok nélkül lekiabáltad a gyermeked
Amikor szülővé válunk, tapasztalhatjuk, hogy a gyermekeink viselkedése néha bizony indulatokat és/vagy szorongást vált ki belőlünk. Emiatt nem kell hibáztatni vagy utálni magunkat! 1. Ne gondold, hogy rossz szülő vagy, csak mert nem tudsz minden pillanatban szuper szülő lenni! 2. Attól sem kell megijedni, ha esetleg a szüleid azon mondatait hallod vissza önmagadtól, amelyektől a […]
Belső képeink
A pszichológusok régóta beszélnek a belső képekről. Biztos ezer helyről hallottátok már, hogy milyen másképp hatnak a gyerekekre a kívülről kapott képek, mesefilmek, filmek, reklámok, mint azok amelyeket ők maguk alkotnak meg a képzeletük segítségével. Mostanság a gyerekek végképp elárasztódnak külső képekkel. A vizuális ingerek rendkívül intenzíven hatnak ránk. Ha látunk valamit, szinte olyan, mintha […]
Aludj jól a meditáció segítségével
Alvás és melatonin hiány Egyre több kamasz és fiatal küzd alvási problémákkal. Az alváshiány a fejlődést nem támogatja, sőt különféle problémákat okoz, mint például a koncentrációs nehézségek, fejfájás, gyakori hangulatingadozás, szorongásos tünetek…A melatonin az alvás minőségét szabályozó hormon, amit az agyban található tobozmirigy termel.Sötétben fokozódik a kiválasztása, világosban csökken. Az éjszakai ébrenlét felborítja a melatonin […]