Mit kezdj a flegma kiskamasszal?
A mondataink mélyen bevésődnek a gyermekek szívébe és fejébe. Nagyon figyelnek ránk, felnőttekre: mit látnak tőlünk szülőként. Mi motivál bennünket? Szeretjük-e azt, amit csinálunk? Elérjük-e azokat a célokat, amelyeket kitűzünk. S nem utolsó sorban arra, milyen visszajelzéseket és milyen fajta motiváló mondatokat hallottak tőlük idáig. Nem mindegy hát, hogy hogyan reagálunk, hogyan motiválunk, mit mondunk, […]
Mindennapi meditatív állapotaink
Anyaként, apaként zsúfoltak lehetnek a hétköznapjaink. Sokszor zsonglőrködnünk kell ahhoz, hogy bármennyi kis énidőhöz juthassunk. Így a meditáció gyakorlására zavartalan időt szakítani nem is olyan könnyű… Az ülő meditáció gyakorlása akkor lesz igazán hatékony, ha a kezdetekben rendszeresen napi 15 percet szánunk rá. Későbbiekben növelhetjük napi fél órára is (2×15 perc) a meditációnkat. Nagyobb gyerekek […]
Mi az a tolerancia ablak?
Olyan jó dolog pihenni. Reméljük, mindannyian tudtok, legalább egy kicsit. Pihenten, nyugodt állapotban általában konstruktívabbak vagyunk, mint amikor folyamatos stressznek vagyunk kitéve és keveset alszunk. Nehezebb kiborítani minket, talán még a gyerekhisztit vagy a közúti dugót is jobban viseljük. Ez evidensnek hangzik, ugyanakkor a modern pszichológia és agykutatás egyre többet foglalkozik a kérdéssel, hogy mi […]
Gyermeki látásmód
Gyermeki látásmód Vannak még csodák… Bizonyára mindenki látott már pici gyermeket rácsodálkozni a földön sétáló bogarakra, elröppenő pillangóra, kukásautóra, ereszekről csepegő vízcsöppekre és megannyi mindenre. Friss szemmel tekintenek a világra, nem címkézik azt, nem minősítik – egész egyszerűen csak megfigyelik. A gyermeki látásmód képes minden apró dolognak, élménynek csodával teli töltetet adni. A felnőtt látásmódnak […]
Elmúlás, elengedés
Elmúlás, elengedés Sokan megijedünk, amikor a gyerekünk a halálról kérdez. Pedig a gyerekek kérdeznek, észreveszik, hogy létezik halál, még akkor is, ha nekik maguknak még nem kellett a családban szembenézni a veszteséggel. De jártukban keltükben látják, hogy meghalt egy kis bogár, van egy halott madár az út szélén, hallanak meséket, látnak filmeket, mások családjában történt […]
Életünk első ezer napja
Életünk első ezer napja Múlt héten, amikor a gyerekekkel fagyiztunk, körbenéztünk, és azt vettük észre, hogy az emberek egyik kezében fagyi, a másikban telefon. S bizony akadt közöttük gyerekeikkel együtt fagyizgató szülő is. Mi történne akkor, ha hirtelen a kicsi után kellene nyúlni, hogy ne pördüljön le a székről? Mit dobna el? A fagyit vagy […]
Egymásra hangolódva
Egymásra hangolódva Hogyan tudunk egymásra hangolódni? Olyan jó érzés, amikor a gyerekekkel békében egymásra hangolódunk, az élet simább, könnyedebb. A tapasztalat azt mutatja, hogy ehhez nekünk kell megtenni az első lépést, mert sajnos a gyerekek az idegességünkre is könnyen ráhangolódnak. Az év közbeni pörgésben és logisztikázásban azonban sokszor nagyon nehéz lelassítani az eseményeket és a […]
A családi egyensúly
Hogyan is működik ez az egyensúly? Számomra úgy a legkönnyebb elképzelni, hogy az életünk olyan, mint egy nagy családi vitorlázás. A hajónkkal vitorlázunk a tengeren, ahol az időjárás változékony: néha nyugodt, csendes a tenger, néha pedig viharos. Ez tőlünk független. Sokszor kell megküzdenünk a körülményekkel. A kormánynál a szülők állnak, ők a legképzettebbek, ők látják […]
Mit tegyek, ha szétvet az ideg?
Hempereg a gyermekem a szobájában, a telefonját nyomkodja, amikor hazaérek és nem a felvételi teszteket és a házi feladatát írja, ami engem megnyugtatna. Megy fel a pumpám pillanatok alatt. Mit tegyünk ilyenkor? Tégy úgy, mintha mi sem történt volna, kapd el a gyermeked tekintetét, és fordulj sarkon. Hagyd el a gyerekszobát! Kint a konyhában gyakorold […]
Mire van szükség a változáshoz
Új év új élet? Van-e szükség változtatásra? Az új év kezdete sokaknak lendületvétel a változáshoz. Minden kultúrában vannak ilyen fordulópontok, ünnepek, amelyek az elmúlt időszak értékelését, lezárását hozzák, és amikor megfogalmazzuk a szándékunkat a következő szakaszra. Ezek az ünnepek általában évi ritmust adnak nekünk, de a természeti népek a Hold és a Nap járásához kötik […]