Legyél naprakész!

Legyél naprakész! Értesülj Te is az első között a legfrissebb tartalmakról, induló meditációs csoportjainkról,  otthon használható meditációs videókurzusainkról, élő vagy online eseményeinkről.  Iratkozz fel friss hírekért! Menü Meditációs csoportok Videókurzusok Meditációról Meditációs tanáraink Blog Kapcsolat Online MEditáció Mesés családi meditáció Kisiskolás családi meditáció Felsősök meditációja Középiskolás és egyetemista meditáció Szülő meditáció Meditáció pedagógusoknak Meditációs tábor […]

Mit kezdj a flegma kiskamasszal?

A mondataink mélyen bevésődnek a gyermekek szívébe és fejébe. Nagyon figyelnek ránk, felnőttekre: mit látnak tőlünk szülőként. Mi motivál bennünket? Szeretjük-e azt, amit csinálunk? Elérjük-e azokat a célokat, amelyeket kitűzünk. S nem utolsó sorban arra, milyen visszajelzéseket és milyen fajta motiváló mondatokat hallottak tőlük idáig. Nem mindegy hát, hogy hogyan reagálunk, hogyan motiválunk, mit mondunk, […]

Belső gyermek

A “belső gyermek” kifejezést lehet, hogy hallottátok már. Amikor az ember elindul az önismeret útján, akarva akaratlanul találkozik a “belső gyermekkel”. Ez mindössze annyit jelent, hogy elkezdünk visszaemlékezni a gyermekkori élményekre. Ha emlékszünk rájuk, ha nem, a gyermekkori élményeink velünk vannak. Olyanok vagyunk, mint egy Matrjoska baba. A felnőtt bábuban ott lakik a sok kicsi […]

Mosolygyógyászat

Ti is észrevettétek azt, hogy milyen lehangoló, amikor senki sem mosolyog a metróban?Városi emberként szeretünk is panaszkodni, hogy nap, mint nap a sok szomorú arcot látjuk a tömegközlekedésen. Szerencsére van megoldás. Legyünk mi az elsők! A mosoly ugyanis ragadós. Amikor pedig nem ragad át másra, legalább minket jobb kedvre derít. Próbáltad már? A pszichológia ezt a […]

Belső képeink

A pszichológusok régóta beszélnek a belső képekről. Biztos ezer helyről hallottátok már, hogy milyen másképp hatnak a gyerekekre a kívülről kapott képek, mesefilmek, filmek, reklámok, mint azok amelyeket ők maguk alkotnak meg a képzeletük segítségével. Mostanság a gyerekek végképp elárasztódnak külső képekkel. A vizuális ingerek rendkívül intenzíven hatnak ránk. Ha látunk valamit, szinte olyan, mintha […]

Mindennapi meditatív állapotaink

Anyaként, apaként zsúfoltak lehetnek a hétköznapjaink. Sokszor zsonglőrködnünk kell ahhoz, hogy bármennyi kis énidőhöz juthassunk. Így a meditáció gyakorlására zavartalan időt szakítani nem is olyan könnyű… Az ülő meditáció gyakorlása akkor lesz igazán hatékony, ha a kezdetekben rendszeresen napi 15 percet szánunk rá. Későbbiekben növelhetjük napi fél órára is (2×15 perc) a meditációnkat. Nagyobb gyerekek […]

Kapcsolódás

Kapcsolódás önmagunkhoz, másokhoz, természethez. A kapcsolódáshoz nyugalom, lelassult figyelés, megfigyelés kell. És kell az is, hogy egy kicsit letegyük a kütyüket. Vagy, legalábbis használjuk őket úgy, hogy az élő, személyes kapcsolódásokat segítsék. A kurzusainkban sok-sok természeti képet képzeltünk el együtt, mert a természet erejéből és szépségéből tudunk leginkább töltődni és kitisztítani magunkból a feszültséget. Ha a múltkori […]

Álmaink

Az előző posztunkban felvillantottuk, hogyan is kapcsolódik a meditáció az álmodáshoz. Van azonban még egy aspektus, amelyről a csoportjainkban is szó esik: Az álmaink, amelyeknek a beteljesülésére vágyunk. Hogy jön ez a meditációhoz?Amikor meditálunk és megtisztul a fejünk a sok gondolattól, intuitívabbakká válunk. Ez azt jelenti, hogy élesednek a megérzéseink, elkezdünk rájuk jobban figyelni. Ezt nevezhetném […]

Tudatos álmodás

Ma egy különleges nyári kalandra hívunk! Közeledik az augusztus, a csillaghullás hónapja. Ezért most egy igen érdekes témáról írunk nektek: az álmokról. Ha szoktatok álmodni, ha nem, megtudhatjátok, hogyan használjátok az álmodást útmutatásul. Néha megtapasztalunk olyan álmokat, melyek megmutatják egy-egy helyzet megoldását. Például az édesanyám, aki tolmács, egy álomból megtudta egy francia szó jelentését, amire […]

Napi 5 perc meditáció miniprogram

Létrehoztunk egy olyan miniprogramot, ahol ingyenesen megismerkedhetsz a meditációval, bepillantást kaphatsz a meditáció világába, kipróbálhatsz egy nagyon hatékonyan és jól működő meditációs technikát –  a csakrameditációt –  csodálatos meditációs zenékre. Bónuszként egy olyan légzéstechnikával is megismertetünk, amely nagy segítségedre lehet a  hétköznapokban, mert hatékonyan oldja a stresszt, a feszültséget, lecsendesít és segíti a meditációra hangolódást is.Nemcsak […]